Inilah Penyebab Lebih Cepat Tua

Menjadi tua itu pasti, tapi menjadi dewasa itu belum tentu, itulah yang sering kita dengar. Dengan bertambah usia tentunya menjadi tua, tapi belum tentu bisa menjadi dewasa. Benar ga? menjadi tua adalah proses alam karena kita mengalami proses regenerasi. Tidak ada satupun makhluk hidup yang usianya tetap dan tidak bertambah. Siapa coba yang ga mau tetap awet muda. Ya tua memang  ga bisa dihindari, tapi jangan khawatir meski usia tua penampilan jangan keliatan tua dong, ya ga?  

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk tidak terlihat tua atau tidak cepat tua, dan saya rasa itu tidak perlu mahal – mahal dengan berbagai teknologi apa lagi operasi plastik atau oplas. Beberapa makanan dan gaya hidup bisa berpengaruh pada kesehatan maupun kesehatan kulit dan  efeknya bisa berpengaruh pada penampilan kita. Menurut dr. David ahli estetik dan antiaging yang juga pemilik Df Clinic, makanan tertentu dan juga cara pengolahannya serta gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat kita jadi terlihat lebih tua. Begitu juga menurut seorang dermatolog, Samantha B Conrad, MD dari Northwestern Medicine ada beberapa makanan yang mampu menyebabkan peradangan dan juga kerusakan pada kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas dalam tubuh yang kemudian menyerang kulit. Dan efeknya kulit menjadi seperti kurang  mendapatkan nutrisi, timbul keriput, kusam dan tidak cerah.

Dan ini dia neh faktor - faktor penyebab menjadi lebih cepat tua, dan tentunya harus kita hindari untuk bisa mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat sehingga tidak mengalami penuaan dini. 

• Gula

Gula emang bisa membuat makanan lebih enak, minuman rasa manis lebih maknyus dan terasa segar apa lagi kalau diminumnya dalam keadaan  dingin. Sekarang banyak benget minuman manis dalam kemasan yang menawarkan kesegaran dan juga rasa yang enak. Tapi meskipun gula memberikan rasa yang enak dan hmmm tiada tara deh, kita harus hati – hati. Kelebihan gula dalam tubuh sangat tidak baik bagi kesehatan kita. Selain bisa mengakibatkan Diabetes Melitus atau kencing manis juga tidak baik buat kulit kita. Kelebihan gula dapat menyebabkan glikasi, dimana gula dalam tubuh akan bertabrakan dengan protein dan juga lemak. Dan hal ini akan menyebabakan kerusakan protein dalam tubuh termasuk kulit. Akibatnya protein tidak akan berfungsi sempurna dan akhirnya akan terjadi peradangan protein dalam tubuh dan efeknya adalah terjadi penuaan dini. Proses glikasi juga dapat merusak kolagen dalam kulit. Saat kolagen mengalami kerusakan, maka akan berubah dari lentur menjadi keras, dan ujungnya timbulah kerutan.

Makanya ayo kita hindari gula dan juga makanan manis, biar terlihat awet muda dan manis kalau udah manis kan ga usah makan makanan yang manis lagi, ya ga hehe. 

• Burger

Burger memang rasanya sangat – sangat enak. Burger merupakan salah satu makanan dimana banyak sumber mengatakan kalau makanan ini kurang sehat, meskipun ada beberapa jenis sayuran yang terdapat dalam burger, namun prosesnya melalui pemanasan yang tinggi. Makanan yang telah dipanaskan pada suhu tinggi juga melalui proses glikasi juga seperti halnya gula tadi yang telah di bahas. 

• Gorengan

Makanan olahan sebaiknya memang di kukus, selain hemat dalam biaya karena tidak menggunakan minyak goreng juga lebih sehat. Lemak trans gorengan akan merusak kolagen, dimana kolagen merupakan protein struktural pada kulit. Dan jika kolagen rusak makan akan berkurang dalam kulit dan efeknya kulit menjadi keriput. 

• Alkohol

Alkohol selain tidak baik buat kesehatan kalau dikonsumsi. Alkohol akan merusak hati tentunya hati kalau udah rusak fungsinya menjadi berkurang bahkan tidak akan berfungsi. Hati ini berfungsi untuk membuang racun dalam tubuh, kalau hati udah ga berfungsi tentunya ga ada lagi organ yang akan membuang racun dalam tubuh kan. Dan kalau racun dalam tubuh tidak di buang akan menyebabkan efek tua pada kulit kita. Hal ini dijelaskan oleh ahli gizi Jaime Mass. 

• Makanan yang dikemas

Sebaik – baik makanan adalah makanan yang segar dan baru. Sebaiknya kita menghindari makanan yang di kemas. Makanan dalam kemasan selain kurang baik bagi kesehatan karena terdapat nitrat yang ada dalam kemasan dimana hal itu dapat memicu peradangan, juga garam yang terdapat didalamnya mampu mengeringkan kulit termasuk juga kerusakan pada kulit seperti bintik – bintik hitam dan jerawat yang bisa terjadi secara permanen. Selain itu juga dapat merusak pembuluh darah yang tentunya akan berpengaruh baik pada peredaran darah. Biasakanlah makan makanan yang segar, bersih dan sehat. Memasak makanan sendiri itu akan lebih bersih, sehat dan hemat. Membawa bekal dari rumah jauh lebih baik ketimbang beli. Hindari pengguanan tempat makanan yang tidak aman untuk kesehatan seperti styrofoam dan barang plastik yang tidak aman. 

• Merokok

Sepertinya bukan hanya satu sumber yang mengatakan bahwa rokok dan merokok itu tidak baik untuk kesehatan. Bahkan bukan tidak baik lagi tapi bahaya bagi kesehatan termasuk pada ibu hamil. Selain perokok aktif yang membahayakan dirinya, juga perokok pasif bahkan bisa jadi lebih rentan dan bahaya si perokok pasif. Perokok pasif adalah mereka yang berada di lingkungan yang merokok. Mereka menghisap asap rokok dari lingkungan sekitar mereka. Zat – zat yang terdapat dalam rokok salah satunya nikotin tidak baik untuk kesehatan. Merokok dapat menyebabkan bibir menjadi kering, hitam dan tidak sehat, dengan begitu kita akan terlihat lebih tua dan tidak segar. Selain itu perokok juga akan mengalami keriput kulit pada usia yang masih muda. Hal ini karena peredaran darah tidak berjalan dengan seharusnya. 

• Kurang minum air putih

Bukan rahasia lagi kalau air putih adalah minuman yang baik untuk kesehatan tubuh. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari minum air putih. Kalau kita kurang minum air putih tentunya banyak kerugian yang kira dapatkan, selain tidak sehat misalnya gangguan yang terjadi pada ginjal, gangguan pada pencernaan, selain itu akan memicu timbulnya keriput pada kulit. Hal ini karena kulit kita mengalami stress karena kekurangan konsumsi air. Kulit akan menjadi kusam dan juga keriput. Maka dari itu ayo kita minum air putih minimal 8 gelas sehari, banyak manfaat yang kita dapatkan dari banyak minum air putih.  

• Terlalu sering kena sinar matahari

Sinar matahari yang bagus dan bermanfaat untuk kesehatan kita adalah yang dibawah jam 09.00 pagi. Maknya kalau bayi baru lahir atau juga lansia dianjurkan untuk berjemur di bawah jam 09.00 pagi hal ini karen asinar matahari masih bagus dan belum menyengat. Usahakan kalau bepergian itu di bawah jam 09.00 pagi hal ini untuk menghindari kulit kita keriput karena terbakar sinar matahari. Gunakan sunblock atau tabir surya saat bepergian di siang hari. Kandungan sinar ultraviolet yang tidak bagus dapat menimbulkan munculnya garis – garis halus pada kulit. Dan garis – garis halus inilah yang nantinya akan membentuk keriput. 

• Stress

Stress memang menjadi salah satu penyebab banyak gangguan dalam tubuh. Diantaranya siklus haid bisa menjadi tidak teratur atau mengalami gangguan karena stress, kehamilan akan tidak sehat kalau ibu hamil banyak mengalami stress, begitu juga dengan saluran pencernaan ketika sedang stress akan memicu beberapa keluhan, termasuk berpengaruh juga pada kulit. Sebaiknya hindari stress untuk tetap menjaga kesehatan kulit kita. Cari solusi untuk menemukan jalan keluarnya, memendam perasaan dan dendam juga berpengaruh tidak baik pada kesehatan kulit kita. Biasakan berpikir positif, santai dan rasional untuk menghindai stress. Bila perlu lakukan liburan atau refreshing untuk menyegarkan kembali pikiran dan tubuh kita. 

• Kurang makan sayuran dan buah – buahan

Sepakat atau tidak sepakat (serasa dalam drama ya :) ) sayuran hijau dan buah – buahan adalah makanan yang banyak mengandung vitamin yang diperlukan oleh tubuh kita. Makanan alami ini tidak ada tandingan kandungan yang terdapat didalamnya. Vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalamnya sangat bagus untuk menjaga imunitas kita, dan juga vitamin E yang diperlukan untuk kesehatan kulit kita. Lebih baik didapatkan dari yang alami daripada yang telah di olah, karena bisa jadi telah tersampur dengan bahan kimia ataupun soda.  

Kurang istirahat dan tidur

Keluhan tidak bisa tidur sepertinya sering mendominasi keluhan lain seperti tidak bisa makan. Orang akan terlihat sangat lelah, tidak segar dan kurang fit saat kurang tidur. Teman saya pernah mengalami gangguan tidur karena selama beberapa hari karena habis menajalani therapy tertentu, entahlah apa itu efek samping dar therapy atau memang terkena gangguan tidur, dan apa yang terjadi wajahnya tampak lelah, pucat dan tidak bersemangat. Istirahat dan tidur yang cukup dan hindari begadang untuk tetap sehat dan terlihat segar. Dan juga tentunya kulit akan terlihat kusam dan tidak segar. Istirahatlah yang cukup hindari begadang untuk tetap menjaga kesahatan dan juga kesehatan kulit kita. 

• Pemilihan warna baju

Selain beberapah hal di atas, tentunya kita juga harus memperhatikan penampilan termasuk pakaian kita. Pemilihan warna yang tepat, mix and match akan menambah indah penampilan kita. Warna baju yang kita gunakan juga berpengaruh pada penampilan kita. Saya masih ingat beberapa tahun yang lalu dan waktu itu saya masih usia remaja. Dalam salah satu kuis yang diadakan salah satu televisi swasta, ada survey terhadap beberapa orang  meminta  warna apa supaya jadi tidak  terlihat lebih tua. Dan pilihan pertama adalah coklat kemudian abu – abu. Untuk coklat saya setuju karena memang seseorang dengan menggunakan coklat akan tampak kelihatan lebih tua. Tapi untuk abu – abu mungjin bukan terlihat tua ya tapi lebih tepatnya terlihat dewasa. Karena yang memakai warna abu biasanya untuk pemakaian baju – baju tertentu. Misalnya jas atau seragam kerja. 

• Attitude tidak baik

Gimana rasanya kalau teman, rekan kerja, petugas layanan umum tidak atau kurang ramah? Tentunya ga nyaman dan bikin bete kan? Apa lagi yang juteknya minta ampun deh, kadang kita sama teman suka ngedumel kan iiihhh dasar nenek lampir...upsss (ayo siapa yang pernah mengalami? :) ) makanya dibilang nenek lampir bisa jadi karena terlihat lebih tua tua ya hehe. Nah kita sendiri ga mau kan di bilang begitu sama teman atau rekan kerja kita? Tentunya kita harus menjaga attitude dan sikap yang baik meskipun itu bukan sama orang yang belum kita kenal. Senyum kan ga mahal, senyum itu ibadah.  Ga rugi kan bersikap ramah dan senyum :) .

Itulah beberapa hal yang bisa kita hindari untuk selalu menjaga kesehatan, kesehatan kulit dan juga tentunya penampilan kita. Terlihat segar, sehat, enak di lihat dan tentunya ditambah dengan sikap yang baik dan ramah akan menjadikan kita tidak terlihat lebih tua dari usia sesungguhnya. 

Sumber Refferensi : berbagai sumber